( www.truevisionnews.com) അന്തരീക്ഷത്തിലെ കടുത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം തേടി നമ്മളിൽ പലരും എസി മുറികളിലേക്ക് ഓടിക്കയറാറുണ്ട്.
എന്നാൽ ഇത്തരത്തിൽ വെയിലത്ത് നിന്ന് പെട്ടെന്ന് തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് ശരീരത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്.
പുറത്തെ അതിശക്തമായ താപനിലയിൽ നിന്ന് തണുപ്പിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് മാറുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താപനില നിയന്ത്രണ സംവിധാനം (Thermoregulation) സമ്മർദ്ദത്തിലാകുന്നു.
വിയർപ്പിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസത്തിലൂടെയുമാണ് ശരീരം ആന്തരിക താപനില ക്രമീകരിക്കുന്നത്. പെട്ടെന്നുള്ള തണുപ്പ് ഈ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
ഇത് കടുത്ത തലവേദന, തൊണ്ടവേദന, മൂക്കടപ്പ്, ചിലരിൽ ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പ്രത്യേകിച്ച് ആസ്ത്മയോ സൈനസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് പെട്ടെന്ന് അസ്വസ്ഥതകളുണ്ടാക്കും.
എസിയുടെ അശാസ്ത്രീയമായ ഉപയോഗം മുറിക്കുള്ളിലെ വായു അമിതമായി വരണ്ടതാക്കാനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും.
'ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തുനിന്ന് തണുത്തുറഞ്ഞ മുറിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ സുരക്ഷാ കവചങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അലർജി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിമാറുകയും ചെയ്യും.
തണുത്ത മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
വെയിലത്തുനിന്ന് വന്നാൽ അൽപസമയം വിശ്രമിക്കാം. ശേഷം ശീതീകരിച്ച മുറിയിലേക്ക് കയറാം. ഇത് അമിതമായ താപ സമ്മർദം ഒഴിവാക്കുന്നു.
വിയർപ്പ് പോലുള്ള ചൂടിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയകളെ ശരീരം സാവധാനത്തിൽ റിവേഴ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ചുരുക്കം തടയുകയും ചെയ്യും.
ഹൈഡ്രേഷൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന താപനില നിർജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് താപനില മാറ്റങ്ങളോട് ശരീരം പ്രതികരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
എസി മുറിയും അസുഖങ്ങളും
നീണ്ടനേരത്തെ എസി ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം പലരിലും തൊണ്ടവേദന, വരണ്ട ചുമ, അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് പലപ്പോഴും അണുബാധകളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇവ സാധാരണയായി പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകാറുള്ളത്.
എയർ കണ്ടീഷണറുകൾ വായുവിലെ ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും.
സെന്റേഴ്സ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (CDC) അനുസരിച്ച്, താഴ്ന്ന ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷം ശ്ലേഷ്മ സ്തരങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
സുരക്ഷിതമായി എസി ഉപയോഗിക്കാം
- എസിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റൊരിടത്ത് കുറച്ച് നേരം വിശ്രമിക്കുക
- എസിയുടെ താപനില 24-26 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ നിലനിർത്തുക
- ശരീരത്തിന് നേരെ നേരിട്ടുള്ള എയർ ഫ്ലോ ഒഴിവാക്കുക
- ദിവസവും നന്നായി ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക
- എസി ഫിൽട്ടറുകൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക
- അമിതമായ തണുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ രാത്രിയിൽ സ്ലീപ്പ് മോഡ് ഉപയോഗിക്കുക.
Switching from heat to AC, serious health problems
