ദുബായ്: (gcc.truevisionnews.com) ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് പേരാമ്പ്ര സ്വദേശി ദുബായിൽ മരിച്ചു. മുളിയങ്ങൽ ചേനോളി താഴ കുഞ്ഞഹമ്മദിന്റെ മകൻ സമീസ് (39) ആണ് മരിച്ചത്. വേക്ക് മെഷീൻ ആൻഡ് ടൂൾസ് ജീവനക്കാരനാണ്.
ദുബായ് കറാമയിൽ താമസസ്ഥലത്ത് വച്ച് കാറിൽ കയറുന്നതിനിടെ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുകയായിരുന്നു. മൃതദേഹം നടപടികൾ പൂർത്തിയാക്കി നാട്ടിൽ കൊണ്ടുപോകും. മാതാവ്: ബീവി. ഭാര്യ: നൗഫിയ. നാല് മക്കളുണ്ട്.
ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷ
ഹൃദയാഘാതം ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസിയാണ്. സമയം പാഴാക്കാതെ ശരിയായ പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകുന്നത് ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ നിർണായകമാണ്.
ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക: ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒട്ടും താമസിക്കാതെ ആംബുലൻസിനായി 108-ൽ (അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര സേവന നമ്പറിൽ) വിളിക്കുക. ഓരോ നിമിഷവും വിലപ്പെട്ടതാണ്.
ശാന്തമായി ഇരിക്കുക/കിടക്കുക: രോഗിയെ ശാന്തമായി ഇരുത്തുകയോ കിടത്തുകയോ ചെയ്യുക. അനാവശ്യമായ നീക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ അയവുവരുത്തുക: ശ്വാസമെടുക്കാൻ എളുപ്പമാകുന്ന രീതിയിൽ കഴുത്തിലും നെഞ്ചിലുമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ അയവുവരുത്തുക.
ആസ്പിരിൻ നൽകുക (ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലെങ്കിൽ): രോഗിക്ക് ആസ്പിരിൻ അലർജി ഇല്ലെന്നും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലെന്നും ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം ലഭിച്ചാൽ ആസ്പിരിൻ (ച്യൂവബിൾ ആസ്പിരിൻ 300mg) വായിലിട്ട് ചവയ്ക്കാൻ നൽകാം. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. (സ്വയം ചികിത്സ ഒഴിവാക്കുക, സാധിക്കുമെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുക).
സി.പി.ആർ. (CPR) നൽകുക: രോഗിക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയും ശ്വാസമെടുപ്പ് നിലയ്ക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്താൽ, സി.പി.ആർ. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരാൾക്ക് അത് നൽകാവുന്നതാണ്. നെഞ്ചിൽ ശക്തമായി വേഗത്തിൽ അമർത്തുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. (പ്രൊഫഷണൽ സഹായം എത്തുന്നത് വരെ ഇത് തുടരുക).
പരിഭ്രാന്തി ഒഴിവാക്കുക: രോഗിയെ പരിഭ്രാന്തനാക്കാതെ ആശ്വസിപ്പിക്കുക.
ഹൃദയാഘാതം എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. കൊഴുപ്പുകൾ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
പതിവായ വ്യായാമം: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: പുകവലി പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുക.
മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കുക: മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക.
രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക: ഈ രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ കൃത്യമായി മരുന്ന് കഴിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: അമിതവണ്ണം ഒഴിവാക്കുക.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
മതിയായ ഉറക്കം: ദിവസവും 7-9 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
പതിവ് വൈദ്യപരിശോധനകൾ: ഹൃദയാരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടറെ കൃത്യമായി സന്ദർശിക്കുക.
A native of Perambra Kozhikode died in Dubai after suffering a heart attack
